вторник, 12 января 2010 г.

Как безопасно расплачиваться в интернете?

Как безопасно расплачиваться в интернете

При оплате в интернете банковской картой, на сайте компании, принимающей платеж, нужно ввести платежные реквизиты: номер карты, срок действия, cvv2/cvc2 код и иногда имя владельца. Реквизиты вашей карты — цель для мошенников.

Помните! Ваш компьютер не является доверенной средой и может содержать вредоносные программы. В самом безобидном случае они просто мешают работать. В худшем — никак себя не проявляют и ждут момента для хищения важной финансовой информации, например ввода платежного пароля яндекс.денег или номера, срока действия и кода cvv2/cvc2 вашей карты. Способы хищения информации о банковских картах

1. Наиболее популярный — клавиатурный шпион (кейлоггер, keylogger), программа, записывающая все нажатия клавиш. Эта программа может скрытно отправлять перехваченные данные, из которых легко выделять пары логин/пароль, номера пластиковых карт и другую конфиденциальную информацию.

2. Подмена сайта, принимающего платеж. Специалисты называют такой способ воровства «фишинг». Суть обмана в том, что знакомый пользователю сайт подменяется на абсолютно точную копию, но созданную мошенниками. Ничего не подозревающий пользователь вводит свои платежные реквизиты и теряет деньги. Мошеннический сайт может быть создан и размещен в интернете, а может создаваться вредоносной программой на компьютере пользователя и подменять на экране реальный сайт в ответственный момент ввода платежной информации.

3. Социальная инженерия, «выуживание» мошенниками важной секретной информации у пользователя. Мошенник, представляясь сотрудником банка, сотового оператора или кого-то еще, просит предоставить под убедительным предлогом сугубо конфиденциальную информацию. Это может быть пароль, пин-код, cvv2/cvc2 код.

Как безопасно платить банковской картой в интернете

1. Не используйте чужие компьютеры для совершения платежей! Даже такая хорошая программа как punto switcher опасна на чужом компьютере, поскольку ее дневник сохраняет всю введенную пользователем информацию, в том числе конфиденциальную. На чужом компьютере может быть куда больше угроз. Компьютеры в интернет-кафе зачастую специально используются недобросовестными администраторами для сбора конфиденциальной информации.

2. Установите антивирус, регулярно обновляйте его. Многие пользователи останавливаются на том, что устанавливают антивирус, но за свежестью его баз не следят. В этом случае он становится абсолютно бесполезен! Если вы до сих пор не купили подписку на антивирус, воспользуйтесь бесплатными продуктами. Я рекомендую немецкий антивирус Avira AntiVir Personal.

3. Для ещё большей безопасности вместе с антивирусом используйте персональный межсетевой экран, (брандмауэр, firewall). Опять же, если вы до сих пор не приобрели коммерческий продукт, то порекомендую бесплатный продукт Comodo Internet Security. Эта программа включает в себя антивирус и фаервол. Известность получила благодаря общепризнаному качеству фаервола Comodo, но недавно созданный антивирус пока уступает более зрелым продуктам, в том числе и Avira AntiVir.

4. Как и для антивируса, обновления для операционной системы нужно устанавливать регулярно при их появлении. Промедление и откладывание «на потом» опасно, поскольку последнее время злоумышленники используют вышедшие обновления для получения информации об ошибке, которую они исправляют. На основе этой информации злоумышленники создают вирус, использующий свежеисправленную ошибку для проникновения в компьютеры пользователей.

5. Проверяйте адресную строку браузера! Вся финансово значимая информация должна передаваться по защищенному соединению. Признаком этого в браузере будет замок в адресной строке и подсветка адреса желтым цветом, сам адрес должен начинаться с префикса https://. При щелчке на замок браузер отображает информацию об узле, насколько безопасно его посещение и какие организации подтверждают подлинность сайта. При каких-либо подозрениях лучше не использовать сайт для оплаты! Внимательно проверяйте написание сайта. Небольшое изменение написания может быть совсем незаметно. Ноль и буква «о», строчная L и 1 в некоторых шрифтах выглядят для глаза одинаково. Кроме того, помните ли вы, как точно пишется адрес банка: qwertybank.ru, qwerty-bank.ru, qwerty.bank.ru? Будьте внимательны!

6. Будьте разумны. Помните, какие реквизиты виртуальной карты требуются для совершения платежа? Номер карты, срок действия и CVV2/CVC2 код. Следовательно, если кто-то узнает ваши платежные реквизиты, он сможет воспользоваться вашими деньгами. Следите за тем, чтобы они никому не были известны. Ваш банк может спрашивать номер карты, но никогда не должен спрашивать CVV2/CVC2 код или пин-код банковской карты. Если вы подозреваете, что с вами связались мошенники под видом банковского работника, сотрудника сотовой компании или другой организации, связанной с получением платежей от вас, спросите по какому номеру перезвонить. После свяжитесь с банком (оператором сотовой связи и т.п.) и узнайте, могут ли они обращаться по вопросу, который вам задали в подозрительном телефонном звонке, принадлежит ли указанный телефонный номер компании и т.п. Подозрительность не бывает излишней в финансовых вопросах.

7. Банки никогда не спрашивает у клиентов в письмах никакой личной информации! Кроме рекламных рассылок и предложений принять участие в анонимном опросе, ничего другого в письме от банка быть не должно.

8. Ссылки из писем следует открывать копируя текст через буфер обмена в адресную строку браузера, не кликая на них мышкой, поскольку ссылка пользователю может показываться одна, а открываться другая, ведущая на мошеннический сайт.

На этом все о базовых правилах оплаты в интернете банковскими картами. Эти очень простые правила следует соблюдать при оплате банковской картой через интернет. Они спасут ваши деньги от мошенников в большинстве случаев.

Читайте также общие правила безопасного использования банковских карт. Вместе с этими правилами ваши счета будут в максимальной безопасности.

Для ещё большей безопасности при платежах в интернете используйте виртуальные банковские карты.

Коллеги и негатив

Коллеги и негатив

Люди демонстрируют свои негативные эмоции разными способами. Данная статья поможет Вам понять, как же справляться с чужими негативными эмоциями.

1. Определите, что проблема отношений действительно существует

Прежде всего, определите человека, который выплескивает свои негативные эмоции у Вас на работе. Не игнорируйте их, если они негативно сказываются на работе сотрудников, Вашей работе либо отношении с Вашими клиентами, покупателями в целом.

2. Определите возможные причины, которые вызывают негативные эмоции

Как известно, негативность может быть вызвана рядом причин: личные проблемы, стресс, вызванный работой, сложный характер босса, незащищенность от потери работы, потеря снисходительности/лояльности, отсутствие всякого продвижения по работе, ограниченные возможности и т.д. Поговорите с этим человеком, ненавязчиво расспросите его, уточните, не нуждается ли он в помощи. Самое главное - попытайтесь точно определить причины такого негативизма.

3. Помогите этому человеку взять себя в руки и контролировать свои эмоции

Постарайтесь убедить человека в том, что ему необходимо изменить собственное поведение, донесите до него, что выплескивать свои отрицательные эмоции на других - это не решение проблемы, и никакие проблемы не оправдывают негативное поведение. Постарайтесь спокойно поговорить с данным человеком, сообщите, что Вы за него переживаете и предложите свою помощь.

4. Постарайтесь сами поменять свое отношение к человеку, несущему отрицательные эмоции

Несмотря на то, что выше мы указали, что человек сам должен контролировать свои эмоции и сдерживать их,

мы также должны помочь ему в этом. Возможно, просто этот человек не будет знать первое время как ему измениться, как сдержать свои эмоции, как вести себя с коллегами. Вы можете сами пойти навстречу, попросите коллег более снисходительно относиться к этому человеку в данный период, объясните, что человек сейчас переживает тяжелый период в жизни и ему нужна помощь всего коллектива. А самого разносчика отрицательных эмоций следует просто подбодрить, сообщить, что он очень ценный сотрудник и всему коллективу просто необходим такой сотрудник.

5. Вдохните позитивизм во всех работников

Будьте своего рода модератором всего коллектива, примером позитивного мышления, поведения, позитивных поступков. Ваш позитивизм непременно передастся всем сотрудникам и положительно отразиться на человеке, который привносил негативизм в работу коллектива.

Елена Бык (efamily.ru).

10 главных профессий нового десятилетия

10 главных профессий нового десятилетия

На Земле становится тесно. Количество ее жителей растет - их уже почти 7 млрд. Расы, нации и религии перемешиваются. Население стареет и потребляет все больше товаров. Люди активнее перемещаются по планете в поисках перспективных для самореализации мест.

Все изменения, которые произойдут с человечеством в ближайшие 10 лет, повлекут за собой создание как минимум новых рабочих мест. Как максимум - появление новых профессий и областей деятельности. Главный трудовой тренд неизменен - все меньше людей будут заняты на производстве, все больше будут оказывать другим людям услуги.

Что это значит для тех, кто выбирает, чем заниматься в жизни, или хочет поменять специальность? Forbes проанализировал глобальные тренды и попытался предсказать, какие профессии будут востребованы в ближайшие 10 лет.

Универсальный солдат

Страны меньше воюют между собой - в 2008 году произошло всего 16 вооруженных конфликтов. Для сравнения, в 1999 году на Земле воевали в 21 месте. Впрочем, это не значит, что человечество становится менее агрессивным. Во-первых, падение было неоднозначным: в 2005-м и 2008 году наблюдался рост числа конфликтов. А во-вторых, число терактов и погибших в них людей за последнее десятилетие выросло больше чем в 5 раз.

Войны будущего превратятся в точечные операции по "принуждению к миру", "восстановлению конституционного порядка". Для борьбы с террористами и мятежниками, окопавшимися в глухих районах планеты, нужны "солдаты будущего". Это профессиональные бойцы, участвующие в экспедиционных кампаниях, - специально обученные, готовые к нестандартным задачам.

"Тенденция очень четкая: практически все западные армии начинают ориентироваться на ведение противопартизанской войны", - говорит Александр Храмчихин, заведующий аналитическим отделом Института политического и военного анализа. - В отличие от массовых войн прошлого вооруженные столкновения будут требовать от солдат совсем других компетенций: отличного знания местных условий, психологии местных жителей, умения обходиться без тяжелого вооружения".

GR-менеджер

Кризис, начавшийся в США 2,5 года назад, так сильно потряс финансовые системы развитых стран, что им потребовалось вмешательство самого мощного игрока - государства. В США, Англии, России и других странах государство спасает банки, печатает деньги, входит в акционерный капитал крупных компаний. Билл Гросс, глава инвесткомпании PIMCO, управляющий крупнейшим в мире фондом облигаций, считает, что "невидимая рука свободного предпринимательства заменяется видимым кулаком правительства".

Экономисты сходятся во мнении, что последствия кризиса будут преодолеваться многие годы. Значит, роль государства в экономике будет высокой. Компаниям понадобятся люди, которые будут общаться с чиновниками и выбивать преференции.

По данным Павла Толстых, руководителя Центра по изучению проблем взаимодействия бизнеса и власти, рынок лоббистских услуг в Соединенных Штатах вырос за последний год на 10%, сейчас он оценивается в 3,2 млрд долл. Что уж говорить о России, в которой за последнее десятилетие значение государства в экономике выросло многократно. "Специалисты, которые занимаются работой с государственными органами, однозначно будут востребованы", - говорит Толстых.

Сиделка, геронтолог

Люди стареют. Согласно данным ООН, медианный возраст населения планеты сейчас составляет 29 лет, а к 2050 году увеличится до 38 лет. В России численность населения старше 65 лет вырастет к 2030 году до 27 млн человек. Исследование, проведенное учеными из Университета Южной Дании, свидетельствует, что более половины детей, которые сейчас рождаются в развитых странах, доживут до 100 лет.

Здоровье пожилых людей будет улучшаться, но самостоятельно справляться с немощью и болезнями суждено не всем. "Поскольку будет увеличиваться доля очень старых людей, в возрасте от 80 лет, которым тяжело за собой ухаживать, вырастет спрос на их обслуживание", - говорит Анатолий Вишневский, директор Института демографии Высшей школы экономики. Изменится вся система здравоохранения: старики и молодежь страдают разными болезнями. А каждодневный уход потребует гораздо большего количества работников. По данным датских ученых, всего 30-40% глубоких стариков могут жить без посторонней помощи. Остальным нужен присмотр. Представьте, сколько понадобится людей, чтобы обслуживать будущих Мафусаилов?

Эксперт в сфере альтернативной энергетики

Запасы углеводородов в мире велики, но не безграничны. Энергия, добываемая из возобновляемых источников, будет вытеснять "нефтяную" и "угольную". В начале XXI века на долю альтернативных источников энергии (солнечная, ветряная, геотермальная энергетика) приходилось около 3,4% общего производства электричества в мире. Эта доля в скором времени вырастет в разы - десятки стран планируют замещать нефть и газ альтернативными источниками.

Евросоюз, который в 2005 году производил 6% энергии из возобновляемых источников, поставил цель к 2020 году увеличить долю "зеленой" энергии до 20%. Американский штат Калифорния также требует от крупнейших энергетических компаний к 2020 году производить 20% электроэнергии из возобновляемых источников.

Михаил Попов, главный эксперт департамента корпоративных коммуникаций "Роснано", уверен, что в ближайшее время специалисты по альтернативной энергетике будут весьма востребованы. По его данным, в 2009 году "Роснано" получила около десяти запросов на обучение специалистов от компаний из отрасли высоких технологий. Всего требовалось около 200 человек, причем минимум треть из них должны были работать в сфере альтернативной энергетики (в основном "Роснано" занимается направлениями, связанными с солнечнойэнергетикой). "Спрос на Западе на таких сотрудников тоже будет расти, тенденция очевидна", - говорит Михаил Попов.

Если вы разбираетесь в солнечных батареях, ветряных электростанциях и энергии приливов и отливов, без работы не останетесь.

Специалист по ведению бизнеса в странах Африки

Африка богата природными ресурсами - континент занимает второе место в мире по запасам бокситов, хромовой руды, кобальта, промышленных алмазов, платиноидов, циркония. В 2008 году африканские страны добыли 55% всех алмазов и 27% фосфоритов в мире. Освоением африканских природных ресурсов в последнее время активно занялись государства Азии, более 50% инвестиций в наименее развитые регионы Африки совершаются Китаем, Индией, Кореей.

Но недра Африки все равно разрабатываются недостаточно. Виновата в первую очередь нестабильная политическая ситуация во многих странах региона. По прогнозам Геологического института США, к 2015 году производство золота в странах Африки вырастет на треть, железной руды и урана - в 2,5 раза. Получить контракты на добычу ресурсов смогут лишь компании, которые найдут общий язык с местными элитами. А для этого им понадобятся эксперты и посредники. Те, кто способен консультировать и вести дела в Африке, будут неплохо зарабатывать.

Журналист-агрегатор

Блоги отвоевывают все больше информационного пространства у традиционных СМИ. Крупные издания привлекают читателей, размещая на своих сайтах посты известных блогеров. В будущем журналистика, основанная на компиляции уже существующей информации, станет главным конкурентом традиционных медиа. Искусный компилятор, составляющий выжимки из оригинальных текстов, сталкивающий лбами разные позиции, подстрекатель к неожиданным дискуссиям - еще одна перспективная профессия.

Специалист по труднодобываемым запасам нефти

Разведанных запасов нефти в мире пока много. Проблема в том, что ее все труднее добывать. Нефтяникам будущего придется иметь дело с нефтеносными песками, разработкой месторождений на шельфе и прочими нестандартными случаями. Фонтанирующая скважина на побережье - реликт прошлого.

Пик открытия новых месторождений пришелся на 1960-е годы, с тех пор их находили все меньше и меньше. "За последние 40 лет открыли всего два крупнейших нефтяных месторождения", - говорит Михаил Перфилов, директор по развитию бизнеса агентства Petroleum Argus. В 1981 году в мире стали потреблять больше нефти, нежели находить новой, а это значит, что в конце концов придется заняться трудноизвлекаемой нефтью, например такой, которую добывают в канадской провинции Альберта из нефтеносных песков. Для справки: в 2006 году нефть из Альберты обеспечила 13% импорта в Соединенные Штаты.

Ничуть не меньше сложностей сулит и освоение запасов арктического шельфа. "Если цены на нефть будут расти, а разработка запасов смещаться в более сложные регионы, понадобятся специалисты с соответствующим опытом работы", - говорит Перфилов из Petroleum Argus. Специалистам по экстремальным способам добычи энергоносителей будет где разгуляться.

Селекционер, специалист по генной инженерии растений

Проблема голода никуда не делась: число жителей Земли быстро растет. По прогнозам, если в середине 2009 года на планете жило 6,8 млрд человек, то к 2050 году их будет уже 9,4 млрд. Причем большая часть прироста придется на наименее развитые страны, которые и так едва справляются с обеспечением людей продовольствием. "Во многих странах население растет быстрее, чем уровень развития производительных сил", - говорит Дмитрий Рылько, генеральный директор Института конъюнктуры аграрного рынка.

По данным ООН, ежедневно в мире от голода умирает 17 000 детей, а от недоедания страдает около 1 млрд человек. "Сельское хозяйство должно трансформироваться, - говорит Анатолий Вишневский из Института демографии. - В той форме, в которой оно существует сейчас, оно не сможет прокормить растущее население". Новые сорта растений, в том числе созданные путем генной инженерии, и современные методы ведения сельского хозяйства - едва ли не единственный способ спасти население беднейших стран от голода.

По данным Международного института тропического сельского хозяйства, в Африке с середины 1990-х годов ежегодно из нищеты выбиралось по миллиону человек, и все благодаря выращиванию новых сортов кукурузы. Чем больше продуктивность новых культур, тем меньше голодающих. Агрономы, селекционеры, генетики, выводящие новые сорта сельскохозяйственных растений, скорее всего, будут очень востребованы в будущем десятилетии.

Урбанист, специалист по развитию территорий

Земля быстро становится планетой городов, а не деревень. По информации ООН, в 2009 году число горожан превысило число деревенских жителей. В 2025 году доля городского населения вырастет до 77%. Причем большая часть прироста придется на развивающиеся страны. Сами города будут становиться все больше и влиятельнее в экономическом плане.

По данным PricewaterhouseCoopers, в 2005 году 100 крупнейших городов мира производили 25% мирового ВВП, а в 2008-м уже 30%. Население 30 самых больших мегаполисов к 2025 году вырастет на 27%. Планировать, строить и обслуживать новые, быстро растущие мегаполисы должен будет класс специалистов, умеющих создавать комфортную городскую среду.

Сергей Артоболевский, заведующий отделом экономической и социальной географии РАН, говорит, что страны будут формировать большой спрос на специалистов по комплексному развитию территорий (транспорт, социальная сфера, привлечение инвестиций и т. п.), особенно в городских поселениях.

Эксперт по абсорбции, национальным и религиозным конфликтам

Расы, нации и религии все больше перемешиваются. Согласно данным ООН, общее число международных мигрантов к 2010 составит 213,9 млн человек (рост на 10% за пять лет), причем 60% из них будут жить в развитых странах. Головная боль Запада - как интегрировать мигрантов. Никита Мкртчян, ведущий научный сотрудник Института демографии Высшей школы экономики, говорит, что западным странам понадобятся специалисты по абсорбции, которые будут помогать находить общий язык людям разных культур.

Едва ли не самый болезненный вопрос - религиозный. Особенно сложно складываются отношения с последователями ислама. Например, в ноябре этого года граждане Швейцарии на референдуме запретили мусульманам строить минареты. Судя по данным октябрьского отчета исследовательской организации PEW Research Center, в мире проживает 1,57 млрд мусульман (23% мирового населения), причем немалая часть - в западных странах: Германии (4 млн человек), Франции (4 млн), США (2 млн). В Европе и Северной Америке все больше представителей и других новых для региона религий - индуизма, сикхизма, буддизма. Судя по всему, число их приверженцев будет быстро расти из-за иммиграции и сравнительно высокого уровня рождаемости.

Грядущие конфликты с представителями традиционных религий неизбежны. Понадобятся независимые посредники, способные вести диалог между конфессиями. Причем религиозные деятели - из-за их явной ангажированности - для этой цели не годятся. Возможно, речь идет о новом типе социального работника, сочетающего в себе качества дипломата, бизнес-переговорщика и психолога.

Видимо, нанимать таких специалистов будут как государственные структуры, так и крупные частные компании, дабы избежать конфликтов между своими сотрудниками, работающими в разных странах.

Автор: Андрей Вырковский

воскресенье, 10 января 2010 г.

Весенний авитаминоз. Рецепты народной медицины

Весной многие люди жалуются на упадок сил, сонливость, ухудшение состояния кожных покровов, выпадение волос. Это все симптомы авитаминоза. Ведь и овощей-фруктов зимой нам не хватало, и солнышка, и прогулок на свежем воздухе. И вот результат! Но это поправимо. Предлагаем вам несколько рецептов народной медицины, которые могут вам помочь.

Рецепты народной медицины при авитаминозе

- Положить в эмалированную кастрюльку урюка 3 штуки, чернослива 5 штук, инжира 3 штуки, 1 столовую ложку изюма, 2 яблока, 2 ломтика лимона. Все это покрыть водой и кипятить 5—10 мин на медленном огне. Съесть на завтрак.

- Один желток разбавить соком лимона или апельсина, добавить 1 чайную ложку меда. Съесть на завтрак.

- Составить смесь из равных частей: пшеница, овсянка, ячмень. Размолоть зерна в кофемолке, залить теплой водой из расчета 1 столовая ложка муки на 1 стакан воды. Настаивать 2 часа, процедить и пить с медом. Употреблять при упадке сил.

- Один лимон опустить в кипящую воду на 1-2 мин, пропустить его через мясорубку или натереть на терке с кожурой и семенами. Добавить несоленое сливочное масло, 1-2 столовую ложку меда, хорошо перемешать. Подавать к чаю.

- Зерна овса заливают кипятком из расчета 1 часть овса и 3 части воды. После настаивания в течение суток в комнате жидкость сливают. Хранить настой в холодильнике. Пить теплым по 1/4 стакана 3-4 раза в день перед едой.

- 150 г тертых яблок перемешать с соком половины апельсина, добавить 10 очищенных грецких (или других) орехов. Вместо орехов можно взять несколько ложек взбитых сливок, а вместо апельсина - 2 чайные ложки лимонного сока и столько же меда. Порция для одного человека в день. Хорошее питание для головного мозга.

- 1 стакан овса и 5 стакан воды варить до густоты жидкого киселя. Процедить, добавить равное количество кипяченого молока (или прокипятить с сырым молоком), остудить. В эту массу добавить 4-5 столовых ложек меда. Принимать по четверти или половине стакана отвара 3-4 раза в день.

www.wild-mistress.ru

Блюдо от всех недугов


http://www.vokrugsveta.ru
http://www.vokrugsveta.ru
Индийский шеф-повар придумал рецепт "самой здоровой в мире" еды. Это карри из курицы с голубикой и рисом с ягодами годжи. Гурпарит Байнс смешал в этом блюде традиционные ингредиенты, защищающие человека от множества недугов – от рака до болезни Альцгеймера, пишет "Вокруг света".

По словам повара, одно-единственное блюдо содержит столько же полезных для здоровья антиоксидантов, сколько 23 чашки шпината, 23 грозди винограда или 9 порций капусты брокколи. Кроме того, это блюдо обладает изумительным вкусом и стоит не более £2,5 за порцию.

Голубика, входящая в состав блюда, защищает от рака и препятствует накоплению амилоидных бляшек в мозге. Ягода годжи, растущая в Гималаях, богата витаминами A, C и железом. Специи, которыми приправлено блюдо, имеют антибактериальный и антивирусный эффект, чили уменьшает боли, а куркума помогает сохранять здоровыми сердце, мозг и суставы. Курица была выбрана для карри, поскольку курятина содержит мало жира и доступна всем и каждому.

Исследователи университета Пенсильвании (США) разрабатывают лекарство от рака кожи, которое содержит экстракт брокколи и кочанной капусты. По словам ученых, изотиоцианат, содержащийся в овощах и придающий им зеленый цвет, будучи смешан с селеном из бразильского ореха, может предотвращать рак кожи. Смесь изотиоцианата и селена можно также добавлять в солнцезащитные кремы и лосьоны.

Кстати, рак кожи предотвращается умеренным потреблением кофеина в сочетании с физическими упражнениями. Противораковое действие кофеина давно известно: неоднократно доказывалось, что выраженным противораковым действием обладают некоторые компоненты зеленого чая. Наиболее активными противоопухолевыми средствами в зеленом чае являются вещества из группы полифенолов.

Как правильно принимать витамины (медицинская энциклопедия)

Вы наверное на раз слышали, а то и сами говорили:- «И витамины принимаю, и питание сбалансированное, а волосы стали ломкими и выпадают, кожа потускнела, да и общее состояние не очень… Почему такое?!»

Витамины, безусловно, играют очень важную роль в нормальном обмене веществ, повышают активность, защищают от болезней, делают кожу чистой и гладкой, ногти – крепкими, а волосы – блестящими.

Но избыток витаминов тоже может быть вреден для нашего организма. Например, если в организме слишком много витамина С, это может способствовать образованию камней в почках, вызвать расслабление желудка и появление аллергической сыпи, Кроме того, избыток витамина С препятствует усвоению витамина В6 и магния. Избыток витамина D может вызвать хрупкость и ломкость костей. Появляется тошнота, головные боли. Избыточные дозы витаминов А, D, Е, F сосредотачиваются в печени. При слишком большом содержании в организме витамина А появляются головные боли, а также возможны отравления, сопровождающиеся тошнотой.

Некоторые витамины усваиваются организмом лучше, если их принимать в сочетании с другими витаминами или некоторыми минеральными элементами. Например, витамин А действует наиболее эффективно, если его принимать с витаминами группы В, D, Е - его действие усиливается такими минеральными элементами, как кальций, фосфор, цинк. Витамины группы В хорошо сочетаются с витамином С - его воздействие на организм человека усиливает также сочетание с магнием. Витамин С лучше усваивается, если его принимать с такими минеральными элементами, как кальций и магний. Витамин D хорошо сочетается с витаминами А, С, а, также, с кальцием и фосфором.

Для того, чтобы получать максимальное количество витаминов их пищи, нужно соблюдать нехитрые правила:
- покупайте только свежие овощи и фрукты;
- храните фрукты и овощи недолго и в темном холодном помещении;
- чистите овощи непосредственно перед употреблением;
- варите картофель в кожуре, и лучше всего на пару;
- мойте салат только под проточной водой.

А самое главное, что вы должны знать:

- алкоголь разрушает витамины А, группы В, а также калий, цинк, кальций, магний и железо:
- никотин разрушает витамины А, С, Е и селен;
- кофеин разрушает витамины группы В, РР, а также снижает содержание в организме человека железа, калия, цинка, кальция;
- аспирин уменьшает содержание витаминов группы В, С, А, а также кальция и калия;
- снотворные средства затрудняют усвоение витаминов А, D, Е, В12, а также существенно снижают уровень кальция;
- антибиотики разрушают витамины группы В, а также железо, кальций, магний.
- мочегонные средства выводят из организма витамины группы В, а также магний, цинк и калий;
- слабительные средства препятствуют усвоению витаминов А, О, Е.

Вот теперь внимательно отнеситесь к своему рациону и выбирайте, что для вас важнее – чашечка кофе, сигарета или красивый цвет лица!

Статьи по теме:
Антиоксиданты. Роль антиоксидантов в нашей жизни
Весенний авитаминоз: чего нам не хватает

Витамины для глаз. Витамины группы В и наше зрение
Как правильно принимать витамины (медицинская энциклопедия)
Ниацин (витамин B3). Роль витамина В3 в нашей жизни (лечебное и здоровое питание)
Авитаминоз: восполним недостаток витаминов
Весенний авитаминоз. Рецепты народной медицины

Какие витамины нам нужны? (здоровое питание)
Синтетические витамины: полезны или вредны? (здоровое и лечебное питание)

Поцелуй для иммунитета


http://www.alienskin.com
http://www.alienskin.com
Поцелуи формируют специфическую иммунную защиту, которая позволяет справиться с опасным для жизни вирусом. Таковы результаты исследования британских ученых из университета Лидса, сообщает РИА "Новости" со ссылкой на The Daily Mail.

Речь идет о цитомегаловирусе, которые попадает в организм человека вместо со слюной. Как правило, такой вирус безопасен для большинства людей. Группу риска составляют только женщины во время беременности, поскольку цитомегаловирус может спровоцировать смерть плода или развитие врожденных дефектов.

"Лучшая профилактика цитомегаловируса – это постоянные поцелуи, которые мужчина дарит одной и той же женщине, - утверждает в журнале Medical Hypotheses автор исследования Колин Хендри. – Если такие поцелуи происходят регулярно на протяжении полугода, у женщины постепенно вырабатывается иммунитет против этого специфического "мужского" варианта вируса".

Ко времени, когда женщина беременеет, риск для ребенка пострадать от цитомегаловируса сводится к нулю.

Прежде ученые считали, что поцелуй когда-то были своеобразным тестом на "качество", когда через слюну передавалась информация о здоровье и наследственности. Однако авторы новой работы заявляют: такую информацию можно получить и другими путями - по внешним признакам и через обоняние.

Антиоксиданты. Роль антиоксидантов в нашей жизни

Это соединения, защищающие клетки (а точнее мембраны клеток) от потенциально вредных эффектов или реакций, которые могут вызвать избыточное окисление в организме.

На нашей планете практически всегда процессы разрушения идут с участием кислорода путем окисления. Ржавеет железо - это окисление. В лесу гниют опавшие листья - это окисление. Мы болеем, постепенно стареем и это, очень приблизительно конечно, можно назвать процессом окисления. Множество болезненных состояний (хронические заболевания, стресс, действие радиации, процесс старения и др.) протекают в организме с образованием свободных радикалов (продуктов неполного восстановления кислорода). Их избыток ведет к перекисному окислению липидов - основы клеточных мембран - и, в результате, к нарушению функций мембран клеток нашего организма, к нарушению здоровья и преждевременному старению.

В организме существует система антиоксидантной защиты, которая делится на первичную (антиоксиданты-ферменты) и вторичную (антиоксиданты-витамины). Эта система работает у нас с рождения, всю нашу жизнь, слабея постепенно с годами. Поэтому возникает необходимость ее подпитки и поддержки.

Ферменты (первичная антиоксидантная защита) занимаются "уборкой" активных форм кислорода. Они превращают активные формы кислорода в перекись водорода и в менее агрессивные радикалы, а затем уже их превращают в воду и обычный, полезный кислород.

Антиоксиданты-витамины (вторичная антиоксидантная защита) называют "тушителями". Они "тушат" агрессивные радикалы, забирают избыток энергии, тормозят развитие цепной реакции образования новых радикалов.

К ним относятся витамины С, Р, биофлавоноиды - рутин, кверцетин, цитрин, гесперидин, аскорутин, витамины А, Е, К, бета-каротин, серосодержащие аминокислоты (глютатион, цистеин, метионин), цитохром С, хелаты, спирт в микродозах, микроэлементы селен, цинк (определенное значение имеют медь, марганец и железо). Очень важно помнить, что антиоксиданты работают хорошо только тогда, когда они работают в группе, поддерживая друг друга. Например, витамин Е - главный прерыватель реакций окисления липидов - расходуется и видоизменяется в этих реакциях. Если рядом с ним находится витамин С, то он его восстанавливает и вводит в строй. Витамин С оберегает также селен от .окисления. Глютатион переводит продукты перекисного окисления липидов в менее вредные и оберегает витамин Е.

Существуют лекарственные травы, обладаю­щие антиоксидантной активностью:

- гинкго билоба (растение, "продлевающее жизнь", "улучшающее познавательные способности") - это единственное растение, которое выжило после Хиросимы и не изменилось со времен Ледникового периода благодаря своей устойчивости к загрязнению окружающей среды, насекомым и болезням;
- золотой корень;
имбирь лекарственный (корень);
- чертополох молочный.

Витамины. Витамин Е - витамин молодости и красоты (женское здоровье)

Этот витамин известен как один из самых сильных природных антиоксидантов и главный борец со старением. А еще его называют витамином молодости и красоты. Благодаря чему он завоевал такие почетные титулы? И в каких продуктах больше всего витамина Е? Хоте¬лось бы узнать, ведь мы мечтаем долго оставаться молодыми, красивы¬ми и здоровыми.

В 1922 году ученые поняли, что именно в пище животных влияет на их плодовитость. А потом выяснилось, что это относится и к людям. «Фактору плодовитости» присвоили пятый номер в алфавитной классификации, то есть назвали витамином Е. Другое же его название - токоферол, что в переводе с греческого и означает «приносящий потомство».

Сейчас уже известно, что это жирорастворимый витамин и главный антиоксидант крови, тканей. Он защищает организм от свободных радикалов и нестабильных молекул киспорода, повреждающих клетки и приводящих ко многим проблемам со здоровьем.

Помимо этого, витамин Е также необходим для работы головного мозга и нервной системы. При его недостатке могут появиться мышечные и нервные расстройства, например, трудности при ходьбе и координации движений, ослабление мускулатуры глаз. Также могут страдать сердечно-сосудистая и репродуктивная системы. У детей, в основном недоношенных, гиповитаминоз токоферола проявляется как гемолитическая анемия с повышенным распадом эритроцитов, а также нервно-мышечная дистрофия и различные нарушения зрения.

Почему токоферол считают чуть ли не панацеей от всех недугов и как он борется со старением?

Во-первых, он препятствует развитию атеросклероза. Витамин Е предотвращает нежелательное окисление «плохого» холестерина, то есть искореняет сам источник заболевания. Кроме того, снижает вероятность сердечных приступов, инсультов и даже омолаживает старые артерии. Как показало одно из исследований, при достаточном употреблении витамина Е артерии закупоривают¬ся в 5 раз реже. Более того, благодаря этому витамину у пациентов с уже развившейся болезнью сосудов артерии очистились от холестериновых бляшек почти на 60%.

Интересный факт: по статистике, 40% американских кардиологов сами дополнительно принимают витамин Е. Однако кардиологическая ассоциация США утверждает, что для назначения его сердечным больным пока недостаточно проведенных исследований. А передозировка этого витамина (как и любого другого) опасна для здоровья.

Что касается онкологических заболеваний, то витамин Е и здесь отличился своими чудодейственными свойствами. Его считают одним из главных профилактических средств. Низкий уровень его потребления повышает расположенность к любому виду рака на 50%. В первую очередь противораковое действие объясняется стимулированием иммунной системы. Но последние данные показывают, что сам витамин Е замедляет рост раковых клеток.

Также известно, что витамин Е эффективен для облегчения симптомов артрита и замедления развития катаракты. Дело в том, что у больных артритом токоферол быстро расходуется организмом на борьбу со свободными радикалами, нападающими на суставы. Поэтому таким больным следует включать в свою диету побольше продуктов, богатых этим витамином. Но при катаракте, пятнах на роговице глаза витамин С (аскорбиновая кислота) оказался более мощным средством. Поэтому, считается, что особенно благотворное влияние на организм оказывает сочетание этих активных веществ. Такое удачное сочетание встречается, к примеру, в составе орехов и некоторых фруктов.

Выбирая косметические средства, обратите внимание на то, что в составе многих из них присутствует витамин Е. И это не случайность. Дерматологи и косметологи единогласно признают токоферол единственным веществом, которое без всяких сомнений положительно влияет на состояние кожи. При этом наружные средства (крема, маски и масляные растворы) рекомендуется сочетать с приемом «витамина красоты» внутрь. Особенно, если речь идет о таких заболеваниях, как псориаз и себорея, а также для профилактики раннего старения кожи.

Употребление продуктов, богатых витамином Е, можно считать еще и профилактикой образования рубцов после ран и ожогов. Но что еще удивительнее, он даже способен частично рассасывать старые шрамы.

В последнее время с приходом моды на «шоколадный» загар становится актуальным еще одно немаловажное свойство витамина Е. Именно он эффективно защищает кожу от ультрафиолетовых лучей и частично нейтрализует вред, наносимый кварцевыми лампами в соляриях. А значит, токоферол защищает нас и от рака кожи.

Основными источниками токоферола являются растительные масла, особенно нерафинированные (в первую очередь, соевое, кукурузное и подсолнечное). А также это орехи и семечки, проращенные зерна и цельные крупы, бобовые. Есть витамин Е и в некоторых фруктах и овощах, печени и мясе, молочных продуктах, особенно сливочном масле.

Как уже говорилось, токоферол относится к жирорастворимым витаминам, то есть всасывается в кишечнике только в присутствии жиров, а также желчи и секрета поджелудочной железы. Поэтому дефицит данного витамина в организме может возникнуть не только при недостаточном его поступлении с пищей. Его не хватает, если он плохо усваивается организмом из-за патологии желчевыводящих путей или тонкой кишки. Или когда он не поступает в достаточном количестве к клеткам из-за генетических аномалий.

У здоровых людей из пищи всасывается только 51-86% токоферола. Для оценки обеспеченности организма этим веществом проводится анализ сыворотки крови. В норме показатель равен 8-12 мг/литр.

Суточная доза токоферола составляет 10 мг в день для мужчин и 8 мг для женщин (это число увеличивается на 2 мг при беременности и на 4 мг при кормлении грудью. Детям же рекомендуется от 3 до 7 мг в сутки.

Чтобы представить, что же стоит за всеми этими цифрами, приведем несколько примеров: 100 г халвы содержит 20 мг токоферола, 100 г миндаля - 31 мг, а 100 г кукурузного масла - 93 мг.

Когда говорят о суточной норме витамина Е, довольно часто забывают, что у этого вещества могут быть и побочные эффекты. И еще очень важно, как токоферол взаимодействует с другими компонентами пищи.

# Во-первых, при повышенном употреблении полиненасыщенных жирных кислот (растительных масел) потребность в витамине Е увеличивается. Особенно это важно учитывать тем, кто следует религиозным постам или придерживается вегетарианского питания.

# Во-вторых, токоферол тесно взаимодействует с такими веществами, как селен и цинк. И дефицит одного из этих веществ может снизить и уровень витамина Е. В свою очередь дефицит последнего может вызвать снижение уровня магния в организме.

# В-третьих, прием витаминно-минеральных аптечных комплексов, содержащих металлы (особенно медь и железо), приводит к ускоренному распаду жирорастворимых витаминов А и Е. Поэтому при дефиците этих витаминов или при повышенной потребности в них не следует принимать препараты, в состав которых входят металлы.

• В-четвертых, чрезмерные дозы витамина Е могут приводить к нарушению усвоения витамина К, что негативно сказывается на свертываемости крови. Также при высоких дозах, которые иногда прописывают для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, могут появляться тошнота, метеоризм, диарея. У некоторых даже отмечается повышение кровяного давления.

А инсулинозависимым диабетикам следует помнить, что дополнительный прием токоферола уменьшает потребность в инсулине. В этом случае надо регулярно контролировать уровень сахара и консультироваться с врачом по поводу графика уменьшения дозы инсулина.

Воспитание запрещением

Вам часто приходится что-то запрещать своим подросшим детям? Если не помните, попытайтесь проанализировать хотя бы ситуацию в последнее время. Многие родители шутят – хорошо, что мы еще можем своим детям хоть что-то разрешать! И в этой шутке есть серьезный смысл – взрослея, дети все реже и реже спрашивают нашего разрешения, иногда совершая глупости, да и серьезные промахи именно потому, что они не посоветовались с взрослыми.

Как правило, что-то запрещая, любой родитель утверждает, что он заботится о ребенке, об его благе. Так ли это на самом деле? Не бывает ли запрет способом обеспечить свой собственный комфорт, избежать каких-то лишних волнений и хлопот? В самом деле, куда как проще сказать «нельзя», чем потом волноваться о последствиях своего разрешения.

В переходном возрасте дети часто становятся неуправляемыми - так говорят родители, жалуясь и сетуя на непослушание подростков. Но так ли это на самом деле? И что такое – управляемый ребенок – тот, который слушается беспрекословно и не задает вопросов? Действительно, с маленькими детьми намного проще: сказал им «нельзя», и можно не объяснять.

Но чем старше становятся дети, тем больше задают вопросов – почему нельзя? И, если такие вопросы оставлять без ответов, то запреты обязательно станут восприниматься, как деспотизм, давление, и, соответственно, вызовут желание с ними бороться, обходить, изворачиваться, лгать.

Иногда, вместо того, чтобы сразу запретить, стоит порассуждать вместе с ребенком, чтобы он самостоятельно принял верное решение. Тогда в следующий раз он будет думать, прежде, чем спрашивать вашего разрешения на то или иное действие.

Более того, понимание хода ваших мыслей, возможность самому принять решение, учит детей брать на себя ответственность за свои поступки. А такое качество, воспитанное вами, безусловно, пригодится ему во взрослой жизни.

Вот простой пример, ситуация, с которой наверняка сталкивались многие родители. Ваша дочь, лет 13-15, сообщает, что собирается на день рождения к подруге и спрашивает вашего разрешения там и заночевать. Существует два варианта ответов, которые трудно назвать правильными. Первый – это категоричный запрет, сопровождаемый словами:- «Рано еще, тебе там нечего делать, будешь настаивать вообще не пущу!» и так далее. Второй, чересчур либеральный с некоторым ехидством:- «Решай сама, ты же претендуешь на взрослость!»

Мудрые родители вряд ли станут пользоваться этими вариантами ответов на подобную просьбу ребенка. Разумнее, не решая сразу, расспросить дочь и вместе с ней перебрать варианты:- «Что тебе даст эта ночевка? Нельзя ли придумать альтернативы: мы, например, можем тебя встретить? Почему тебе так хочется остаться?».

В конечном итоге, сама девочка сможет посмотреть на ситуацию иначе, и, тем самым, возьмет на себя какую-то часть ответственности за принятие решения, которое, наверняка, будет оптимальным и для нее, и для родителей.

Ребенка с раннего возраста нужно учить выбирать решение самостоятельно и, конечно, оценивать возможные его последствия. Причем, начинать нужно с самых простых вещей, предлагая варианты и рассказывая, как развернутся события в каждом из них.

С самого раннего детства нужно объяснять, почему «нельзя», чтобы не вызывать простого упрямства и воспитать доверие к вашим словам и решениям. Ведь доверие само по себе не возникает – его выращивают именно на правильности поступков, слов, на последовательности и обоснованности ваших решений.

Когда ребенка ругают и наказывают за непослушание, это снижает его самооценку и приучает к безответственности. «Я - плохой, потому я себя плохо веду» - так думает малыш. А отсюда совсем короткий путь до следующих слов:- «Меня не любят, потому что я плохой!»

Куда разумнее использовать для решения проблем последствия его поведения. Не кричите и не доказывайте - позвольте малышу поступить по-своему и ошибиться. В подобных случаях ребенок, даже самый маленький, не чувствует себя «плохим» или наказанным. Он просто начинает понимать, что его судьба зависит от его собственного поведения. И это невозможно ему объяснить никакими назидательными беседами, но только поступками.

И с возрастом у ребенка будет крепнуть и доверие к родителям, и чувство ответственности за свои поступки, и умение принимать правильные решения.

Как правильно принимать лекарственные препараты и таблетки

Всем нам, к сожалению, приходится время от времени принимать лекарственные препараты. Вроде бы обычное дело – выпить таблетки, но, оказывается, не все лекарства и напитки совместимы. Некоторые лекарственные средства и таблетки, запитые соком или молоком, теряют свои свойства или даже приносят вред.

Чтобы лекарственные препараты приносили пользу, вы должны точно знать, чем можно или нельзя запивать таблетки. Ниже приводится перечень некоторых лекарственных средств с объяснением, почему их нельзя запивать теми или иными напитками.

Лекарственные препараты кальция, антибиотики (сумамед, рулид), тетрациклин, амидопирин нельзя запивать газированными напитками, типа «Пепси», «Кока-Кола» и пр., потому что эти напитки мешают растворению и выведению лекарственных препаратов из организма, что приводит к их передозировке.

Иммунодепрессанты, антибиотик эритромицин, оральные контрацептивы, а также антигистаминные, сердечные, гормональные, противоопухолевые лекарственные препараты нельзя запивать грейпфрутовым соком, потому что он ослабляет действие лекарств и может привести к серьёзным осложнениям. Если вы любите этот сок, пейте его не раньше, чем через два часа после приёма препаратов.

Антибиотики тетрациклин и хинолин, препараты йода нельзя запивать молоком, потому что молоко снижает эффективность препаратов, что делает эти лекарственные препараты бесполезными для лечения болезни.

Лекарственные средства и таблетки для снижения кислотности в желудке, сердечные гликозиды (дигоксин, целанид), сульфаниламиды (бисептол, стрептоцид) нельзя запивать фруктовыми соками, потому что они могут не снизить, а, напротив, повысить кислотность. И тогда действие сердечных лекарственных препаратов сводится к минимуму. Соки делают их бесполезными для лечения болезни.

Оральные контрацептивы, успокоительные лекарственные средства и таблетки, антидепрессанты, препараты кальция нельзя запивать кофе и чаем, потому что танин и кофеин провоцируют обратное действие препарата: успокоительные таблетки вызовут излишнее возбуждение, а противозачаточные таблетки не сработают.

Оральные контрацептивы, антидепрессанты еще нельзя запивать настоями на зверобое, потому что это может снизить эффективность, препаратов. Особенно это важно помнить при приёме противозачаточных таблеток.

Лучше всего лекарственные средства и таблетки запивать водой, причем, кипяченой и комнатной температуры. В качестве исключения можно использовать минеральную воду, но не щелочную, или чистую питьевую воду. Для приема одной таблетки достаточно четверти стакана.

Аспирин и прочие лекарственные препараты, содержащие ацетилсалициловую кислоту, лучше принимать после приёма пищи (но не острой или кислой) или запивать чем-нибудь слизистым - киселём или рисовым отваром.

При приёме антидепрессантов противопоказано употреблять в пищу сыры, мясные консервы, копчёную сельдь, красную и чёрную икру, кофе, шоколад.

www.wild-mistress.ru

Целебные свойства свекольного сока. Здоровое и лечебное питание

Корнеплоды свеклы хорошо хранятся длительное время, поэтому свежий сырой свекольный сок можно использовать в пищу круглый год. Листья столовой свеклы содержат почти тот же набор питательных веществ, что и корнеплоды. Их тоже полезно употреблять в пищу.

Свекла содержит много пектиновых веществ, которые защищают организм человека от разрушительного воздействия радиоактивных элементов, а также тяжелых металлов. Пектины не дают развиваться в кишечнике вредным микроорганизмам, участвуют в выведении холестерина.

Свекольный сок богат азотистыми соединениями и в первую очередь белками. Не многие овощи могут сравниться со свеклой по наличию аминокислот. Из бетаина (азотистого соединения) в организме человека образуется холин. Это вещество обладает противосклеротическими свойствами, противодействует ожирению печени. Большую роль в проведении нервных импульсов играет производное от холина вещество - ацетилхолин.

При заболеваниях печени и желчевыводящих путей рекомендуется съедать натощак ежедневно 100-150 г свежей сырой свеклы и выпивать по 0,5 стакана 3 раза в день за 20 мин до еды смеси соков свеклы, моркови, огурца (1:1:1).

В свекольном соке содержится много железа, поэтому он самый ценный из всех овощных соков для улучшения состава крови и образования эритроцитов. Особенно полезен свекольный сок женщинам, его рекомендуется пить в смеси с морковным соком не менее 0,5 л в день. Во время менструаций хорошо выпивать ежедневно по бокалу свекольного сока 2-3 раза в день. Лучший эффект, чем искусственные лекарственные препараты, дает свекольный сок в климактерический период.

Даже в небольшом количестве свекольный сок действует на организм очищающе, поэтому при его употреблении может ощущаться тошнота или головокружение. В начальном периоде пить свекольный сок рекомендуется в смеси с морковным (морковный преобладает). Постепенно пропорции изменяются, и 1-1,5 стакана свекольного сока, выпиваемого 2 раза в день, будет достаточно для вашего организма.

Свекольный сок богат йодом, марганцем, медью, цинком. Последние три элемента влияют на процессы кроветворения и обмена веществ, на функции половых желез. Цинк поддерживает действие инсулина, повышает остроту зрения, в нем активно нуждается организм в случае инфаркта миокарда. Содержащийся в свекле калий полезен при лечении гипертонической болезни, заболеваний сердечно-сосудистой системы, атеросклероза. Красные пигменты сока укрепляют капилляры, расслабляют спазмы сосудов, понижают кровяное давление.

Для получения свекольного сока лучше всего использовать красные сорта, без белых прожилок.

При гипертонии, спазмах сосудов, а также как легкое слабительное и успокаивающее средство рекомендуют пить сок свеклы в смеси с клюквенным (2:1) или с медом (1:1). При запорах свекольный сок пьют натощак.

Свекольный сок необходим людям, страдающим заболеваниями печени. Очень полезен при весенней усталости, малокровии, упадке сил, после болезни.

Свекольный сок также обладает противовоспалительным и ранозаживляющим действием. В виде примочек его используют при нарывах и язвах.

Это хорошее средство при нервных перегрузках, стрессовых состояниях, бессоннице. Свекольный сок улучшает память, особенно при развивающемся атеросклерозе. И, конечно, это ценное лекарство при гипертонии. Во всех этих случаях свекольный сок хорошо пить перед сном.

Что скажет ваш язык...о вашем здоровье (Женское здоровье)

Оказывается, с помощью языка можно не только славно поболтать, но и диагностировать состояние вашего организма. Причем каждая часть языка отвечает за тот или иной орган.

Вот, к примеру, о чем говорит цвет языка.
Бордовый язык указывает предположительно на острое инфекционное заболевание. Фиолетовый сигнализирует, что возможны нарушения в работе системы кровообращения и дыхания. Белый налёт - признак угрозы запоров. Жёлтый свидетельствует о серьёзных нарушениях в работе пищеварения. Серый говорит о болезнях желудка и кишечника, ставших хроническими. Сероватый налёт может говорить о повышенной кислотности. Если язык покраснел с боков, то возможны нарушения печени. Слишком светлый язык свидетельствует о возможном истощении организма.

О чем говорит налет на языке?
Налёт с пробелами - знак того, что ослаблен иммунитет. Если налёт на языке тонкий, то заболевание либо только начинается, либо протекает в лёгкой, поверхностной форме. Чем толще налёт, тем больше опасений, что заболевание перешло в хроническую форму. Изменение налёта на языке, большая обложенность языка чаще всего свидетельствуют о том, что у вас одно из таких распространенных заболеваний, как гастрит, язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки.

Отёчность языка тоже свидетельствует о желудочно-кишечных заболеваниях. В таких случаях лучше обратиться к врачу. Простое очищение языка мало чем поможет, пока не будет устранена основная причина. Ведь слизистая оболочка рта - не что иное, как начальный отдел желудочно-кишечного тракта.

Сигналы тревоги.
Покраснение правой половины языка чаще всего бывает при нарушении функции печени, покраснение левой половины языка указывает на проблемы с селезёнкой. Кроме того, это может сигнализировать и о заболеваниях крови. Увеличенный толстый язык может сообщить не только о дисбактериозе кишечника, снижении функции щитовидной железы, но и о серьёзном психическом заболевании.
Язык, покрытый яркими пятнами, свидетельствует о гастрите, язвенной болезни, заболеваниях желчно-выводящих путей.

Толстые бляшки указывают на молочницу. Их нужно осторожно убрать. Молочницу, как правило, вызывает злоупотребление или неправильный приём антибиотиков. Молочница представляет собой грибковое заболевание, поэтому лечение назначает врач противогрибковыми препаратами.

При повышенной кислотности желудка могут появляться язвочки. Избавиться от них неплохо помогает раствор Люголя, имеющий в своём составе йод. Кроме того, язвочки могут быть вызваны стоматитом, и лечить его следует у стоматолога. Появление красных сосочков в области кончика языка говорит о болезнях тазовых органов, сосочки, расположившиеся по краям языка - признак патологии бронхолегочной системы.

Осматривая свой язык, нужно вспомнить, не употребляли ли вы перед этим продуктов, окрашивающих язык в тот или иной цвет. Например, если вы только что поели винегрет со свеклой или полакомились ягодами черники, то не пугайтесь - ваш язык приобретёт фиолетовый цвет. Временно. Горячий чай сделает ваш язык пунцовым, а кофе - коричневым. Молочные продукты оставят на языке белый налёт.

Считается, что чистый язык без налёта - это здоровые органы пищеварения. Но некоторые специалисты утверждают, что полное отсутствие налёта тоже не всегда хорошо.Если язык гладкий, как зеркало, то, скорее всего, организму не хватает витамина В12 рибофлавина, никотиновой и фолиевой кислоты.
Наши бабушки не имели специальных чистящих ложечек для языка и использовали для этих целей серебряную ложку. Счищать налёт следует натощак перед завтраком перед чисткой зубов, чтобы он не попал вместе с завтраком в желудок. Ведь налёт кишит бактериями.

Кроме того, рекомендуется массаж языка. Массировать язык можно мягкой зубной щёткой. Ежедневный массаж заметно улучшает работу внутренних органов и, стимулируя выработку слюны, ослабляет действие вредных микроорганизмов. Мы существенно поможем своему организму, если сократим потребление углеводистой пищи и продуктов, содержащих консерванты, которые изменяют поверхность эпителиальной клетки, делая её шероховатой.

Грязь детям!


http://mediaspanonline.com
http://mediaspanonline.com
Американские специалисты уверяют, что игры в грязи оказывают положительный эффект на кожу ребенка, сообщает Би-Би-Си.

Слишком чистая кожа, по мнению ученых, меньше способна к регенерации. Они выяснили, что бактерии, живущие на эпителии, помогают предотвратить воспаления при травмах. Такие бактерии снижают гиперактивный иммунный ответ на порезы и царапины, из-за которых кожа опухает. Эксперты утверждают, что это открытие объясняет так называемую "гигиеническую гипотезу", согласно которой дети, чья кожа подвергается воздействию бактерий, менее склонны к аллергическим заболеваниям в будущем.

Исследователи калифорнийского университета в Сан-Диего пришли к выводу, что воспалительные процессы могут блокировать стафилококки. Изучая человеческие и мышиные клетки, ученые обнаружили, что данный вид бактерий создают молекулы липотейхоевой кислоты, которая действует на кератиноциты – основные клетки эпителия. Липотейхоевая кислота контролирует поведение кератиноцитов и предотвращает чрезмерный иммунный ответ.

Многие полагают, что увеличение числа больных аллергией в развитых странах вызвано частыми гигиеническим процедурам. В Британии число людей, страдающих от аллергии, за 10 последних лет утроилось. По данным Организации помощи больным аллергией Великобритании, каждый третий житель страны страдает той или иной формой аллергии.

Диета для омоложения


http://www.real-depression-help.com
http://www.real-depression-help.com
Биохимики неоднократно доказывали пользу низкокалорийного питания, благодаря которому биологические часы замедляют свой ход, человек гораздо дольше своих сверстников выглядит молодым, избавляется от многих болезней и сохраняет активность до глубокой старости. Расшифровать омолаживающий эффект низкокалорийных диет смогли ученые из медицинской школы "Гора Синай" в Нью-Йорке, которые ответили на важнейшие вопросы диетологии — как диета продлевает молодость и какое питание способно сократить срок жизни, пишет РБК daily.

Исследование, проведенное под руководством профессора Чарльза Моббса, показало на клеточном уровне весь алгоритм воздействия питательных веществ на организм человека. Оказывается, диета, энергетический объем которой не превышает 1500 ккал, действительно замедляет процесс старения и развитие таких возрастных заболеваний, как, например, синдромы Альцгеймера и Паркинсона.

Однако опыты продемонстрировали, что омолаживающее действие низкокалорийной диеты зависит не столько от ее энергетической ценности, сколько от ее состава. Трем группам испытуемых были предложены три различных варианта диет одинаковой ценности — 1500 ккал. Снижение калорийности каждой из них было достигнуто за счет уменьшения доли белка, жира или углеводов.

У всех из них было отмечено снижение веса и, как следствие, уровня холестерина. Одновременно с этим добровольцы отметили улучшение самочувствия, у многих перестали болеть спина и колени, пропали бессонница и одышка. Между тем различные группы отмечали и побочные эффекты. Группа с ограничением белка испытывала усталость и переутомление, добровольцы, сидевшие на низкожировой диете, жаловались на ухудшение состояния кожи и волос. Диетические ограничения за счет простых углеводов, в свою очередь, индуцируют выработку CREB — связывающего белка, который регулирует активность генов, запускающую клеточное восстановление.

"Дело в том, что разумный дефицит пищи способствует замедлению обменных процессов, что растягивает все стадии развития организма, продлевая тем самым жизнь. Кроме того, голод обладает лечебным эффектом, снижая нагрузку на органы, ответственные за переработку и выведение поступающих извне веществ. В ходе голодания обновляются клетки печени, поджелудочной железы, улучшается работа почек. Кроме того, снижение массы тела благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, что также является залогом долгой жизни. Однако необходимо помнить, что голодание и ограничение калоража — процесс сугубо индивидуальный. И только в соответствии с особенностями организма можно подобрать наиболее эффективную и безопасную диетотерапию", — отметил кандидат медицинских наук, доцент кафедры биохимии медико-биологического факультета РГМУ Николай Адрианов.

Рыбные секреты


© 2009 Jupiterimages
© 2009 Jupiterimages
Рыба, незаменимый источник полезной жирной кислоты омега-3, лучше защитит сердце, если её варить или тушить, а не жарить и сушить. Кроме того, рыба должна быть приготовлена с низким содержанием соли, а ещё можно добавить к рыбному блюду соевый соус или тофу для усиления её полезных качеств, советуют врачи Гавайского университета в Маноа. Как утверждают медики, жареная рыба может принести даже больше вреда сердечно-сосудистой функции, чем пользы, поэтому рекомендуются избегать такого способа приготовления.

Кардиологи обследовали источник, тип, количество и периодичность потребления с пищей омеги-3 среди свыше 82 тыс. мужчин и более 10 тыс. женщин разных этнических групп в возрасте 45-75 лет, без истории сердечных проблем. В среднем люди получали омегу-3 в количестве 0,8-3 граммов в день. За почти 12-летний период исследования произошло 4 тыс. 516 смертей по сердечно-сосудистым причинам. Замечено, что те, кто получал 3 и больше грамма жирной кислоты омеги-3 ежедневно, имели сниженный риск сердечной смерти. Японцы и гавайцы едят рыбу чаще, чем латиноамериканцы, темнокожие и белые, а также в большей степени готовят разнообразные рыбные блюда.

Медики определили, что рыба в варёном или тушёном виде оказывала благоприятное воздействие на сердечную функцию, в то время как вяленая и жареная рыба наоборот была вредна для сердечного здоровья, особенно среди женщин. Кроме того, благодаря содержанию активных фитоэстрогенов в соевом соусе и тофу свойства омеги-3 в рыбе усиливались, сообщает АМИ-ТАСС.

Что вы знаете о горчице?

Какие виды горчицы вы знаете? Бывает горчица белая, или английская, желтая; горчица сизая, или русская, сарептская; горчица черная, или французская, настоящая. Эти названия определил цвет семян трех сходных однолетников семейства крестоцветных, а продукты переработки этих семян знакомы всем – это так горчица или горчичные порошок, который мы используем и в кулинарии, и в лечебных целях.

Получают горчицу следующим образом: сначала отжимают горчичное масло, применяемое главным образом в пищевой промышленности, а оставшийся жмых идет на изготовление столовой горчицы и медицинских горчичников.

Получившую мировую известность в кулинарии «дижонскую» столовую горчицу получают во Франции из горчицы черной, или французской. А вот для России наиболее подходящей по условиям культивирования оказалась горчица сарептская. Городок немецких переселенцев Сарепта (сейчас этот бывший городок находится в черте города Волгограда) в конце XIX - начале XX вв. являлся основным центром выращивания и переработки горчицы в нашей стране.

По вкусу наиболее острой считается горчица черная, на втором месте - сизая, затем - белая. Вкусы, впрочем, могут быть разными. Известный знаток кулинарии В.В. Похлебкин отмечал, что семена белой горчицы хуже других по качеству, так как лишены запаха и нуждаются в облагораживании дополнительными пряностями. В то же время чех А. Шедо считает, что белая горчица обладает более нежным пикантным вкусом.

Используется горчица и в медицине. Про отвлекающее, усиливающее местное кровообращение, лечение с помощью горчичников известно давно, в том числе и на Руси. Причем подходили медики к лечению в XIX веке творчески. Для усиления действия добавляли к порошку горчицы черный перец, чеснок, хрен, соль и тому подобное. Для смягчения смешивали с ржаной мукой или мукой из льняных семян.

Когда и как применять горчичники – известно всем, да и подскажет любой медицинский работник. Всем известен противокашлевый эффект этого несложного лечения при бронхите, трахеите.

Однако, пользуясь горчичниками или ванночками с горчичным порошком, надо знать, что полезный эффект слабеет от горячей воды - ее температура при подготовке к процедуре не должна превышать 40-45°С.

Применяют для лечения простудных заболеваний и ванночки с горчичным порошком, дающим очень хороший эффект. Средняя доза горчицы для ножных ванн: 2 столовых ложки порошка на 10 л воды.

Добавление небольших доз столовой горчицы к пище способствует пищеварению, а также, по утверждению древних врачей, мягко стимулирует умственную деятельность и сексуальную активность.

Молодую зелень всех трех видов горчицы в небольших количествах можно добавлять для вкуса и, как источник витаминов, в салаты и супы.

Раньше на Руси особенно часто употребляли в пищу зелень горчицы полевой, встречающейся как сорняк по всей стране. Ее свежие листья весной можно варить в щах вместо капусты и в случае нужды, посолив, заготавливать впрок, так как это растение многие употребляют с приятностью в кушаньях.

Рецепт приготовления горчицы вы найдете в Кулинарной книге "диких" хозяек



ЛИЧНАЯ ПЕЩЕРА. Искусство туалетостроения

280 440
Wikimedia.org
Лицемерие человеческое не знает пределов. Или, приличия ради, назовём его деликатностью? Договорились. Итак, деликатность человеческая в обозначении некоторых вещей ежедневного пользования воистину достойна восхищения. Я уж не говорю о сексе, ибо в христианской традиции плотские удовольствия ведут прямёхонько в ад.


ЛИЧНАЯ ПЕЩЕРА. Искусство туалетостроения

Процедура использования его была начисто лишена интимности. Многослойная (от 5 до 12 слоёв) одежда японских дам без застёжек, но зато со сложно завязанным оби (поясом), изысканно облегающая тело, не могла быть потревожена из-за подобной нужды. Даже поднять её дама в одиночку была не в состоянии.

280 443
Wikimedia.org
Потому служанка, стоя на почтительном расстоянии, специальным шестом с "рожками" приподнимала одежду хозяйки, и пододвигала под неё пенал. Такие пеналы использовались и ночью, окружаясь ширмами вблизи "спален".

Содержимому же и дворянских, и крестьянских ящиков не давали пропасть даром: оно было важнейшим источником плодородия почвы. Поэтому в традиционной Японии гостя всячески благодарили, если он – конечно, исключительно из дружеского расположения к хозяевам – соизволял посетить отхожее место, и тем самым внести свой вклад в повышение плодородия земли, а значит, и в повышение благосостояния её владельцев.

Умные японцы гораздо раньше, чем в Европе, стали устанавливать общественные ("придорожные") туалеты, дабы не разбазаривать добро. Со временем, развивая как научную, так и практическую деятельность на эту тему, Япония вышла в мировые лидеры по состоянию и количеству общественных туалетов. На международных выставках японские туалеты, устроенные по всем правилам "тойрэгаку" чаще других берут "гран-при" и уж неизменно входят в первую пятёрку. В жизни они ничуть не хуже.

На вывесках они, согласно традиции, целомудренно и витиевато именуются "личная пещера", "место уединенного размышления". Но не удивляйтесь, обнаружив в "пещере" мигающие разноцветными лампочками датчики смыва, или сиденья, регулируемые по высоте, и самоочищающиеся ароматным шампунем, диковинные раковины в виде улиток, или залитую нежным светом тёплую деревянную комнатку, где нужно переобуваться в мягкие тапочки. В них могут журчать фонтанчики, стоять живые цветы, а туалетные принадлежности источать ароматы роз и жасмина.

Но одно остаётся неизменным: никогда и нигде в Японии за посещение туалета не брали денег. Отправление нужды считается таким же естественным, что брать за это деньги, как и за дыхание воздухом, никому не приходит в голову.

Акупрессура (точечный массаж) от боли и напряжения (нетрадиционные методы лечения)

Ни для кого не секрет, что большинство болезней, особенно в современных городах, возникает из-за хронического напряжения. Но есть старинный китайский метод, который уже несколько тысяч лет помогает людям избавиться от блоков напряжения. Попробуйте улучшить свое самочувствие и настроение с помощью приемов акупрессуры, доступных каждому. У нас этот метод лечения называют точечным массажем.

СТАРИННЫЙ КИТАЙСКИЙ МЕТОД.

Акупрессура - это метод самолечения, использование которого не требует специальных знаний. Она опирается на опыт старинного китайского метода акупунктуры, которая использовалась самой древней в мире китайской медициной еще за 3000 лет до Рождества Христова. Но для акупунктуры нужны иглы, другие приспособления, а самое главное - глубокие медицинские знания. А в акупрессуре вместо игл используется давление пальцев на определенные точки. Как же найти точки на теле, которые надо массировать, чтобы улучшить самочувствие?

Большинство этих точек более чувствительны, чем окружающая их кожа. При надавливании на них кончиком пальца вы можете ощутить боль, тепло, холод... Вы можете, как говорят в Китае, ловить «ци», то нажимая пальцем на точку, то отпуская. Если вы хотите повысить тонус, помассируйте точку круговыми движениями по часовой стрелке.

Для стимуляции разных точек требуется разная сила надавливания. Помните, что нажатие может быть достаточно ощутимым и даже неприятным, но не должно вызывать сильную боль. Длительность нажатия также варьируется. Нажимайте только до тех пор, пока не снизится чувствительность, иначе вы истощите точку.

Помните, что ваши лучшие учителя - интуиция и собственное тело. Итак, приступайте к массажу.

МОРЕ СПОКОЙСТВИЯ.

Эту точку называют«море спокойствия», потому что воздействие на нее избавляет от беспокойства, помогает сосредоточиться и уравновесить эмоции. Она расположена в центре груди. Если вы встанете прямо, расправив плечи, сложите ладони вместе и поднимите их на уровень груди, то «косточки» больших пальцев как раз коснутся этой точки на выступающей части грудины. Оставайтесь в таком положении в течение двенадцати вдохов-выдохов и надавливайте на точку в ритме вашего дыхания. Сконцентрируйтесь на ритмичном дыхании. Во время надавливания фокусируйте все внимание на точке.

ДОЛИНА ВСТРЕЧИ.

Воздействие на эту-точку избавляет от головной и зубной боли, а также боли в глазах, шее, горле. При этом усиливается обмен веществ, стимулируется работа кишечника. Эта точка тонизирует энергию «вэй», защищающую организм от простуды.

Поднимите руки перед собой. Большим пальцем одной руки надавливайте на центр холма между большим и указательным пальцами на внешней стороне другой руки.

ВРАТА СОЗНАНИЯ.

Массаж этих точек устраняет симптомы шейного остеохондроза, помогает при простуде, головокружении, а также улучшает зрение. Кончиками больших пальцев помассируйте точки, расположенные во впадинах под затылочной костью по обеим сторонам от позвоночника.


Изометрические физические упражнения для укрепления мышц шеи

Эти упражнения рекомендуют крупные специалисты, занимающиеся проблемами шеи и спины; в них используется изометрическое (без движения) напряжение мышц шеи для их укрепления. Производя каждое движение, поддерживайте вертикальное положение, так называемую «благородную осанку». В ходе упражнения голова и шея практически не должны двигаться.

Начните с того, что положите обе руки на лоб. Медленно и плавно выдвигайте голову вперед, одновременно движением такой же силы толкая ее руками назад. Мягко и постепенно усиливайте сопротивление, но не превышайте половины максимальной силы напряжения мышц. Задержитесь в этом состоянии на 2-5 секунд, а затем расслабьтесь.

Положите руки сзади на центральную часть головы, сцепив пальцы. Медленно и плавно отводите голову назад, одновременно оказывая сопротивление этому движению с помощью рук. Удерживайте напряжение в течение 2-5 сек. Опустите руки и расслабьтесь. Вы можете выполнять это упражнение 2-3 раза в неделю, но оно ни в коем случае не должно вызывать болезненных ощущений.

5-секундная проверка осанки: сидите, выпрямившись и расслабившись.

Когда бы и куда бы вы ни садились, стоит позаботиться о том, чтобы сделать короткую паузу и выбрать наиболее сбалансированную, удобную позу. Вот как это делается: во-первых, садитесь прямо, не горбитесь. Ягодицы и верхние части ног должны находиться по центру сиденья. Наклон в какую-либо сторону влечет смещение центра тяжести, что вызовет напряжение и ограничение кровообращения, если вы останетесь в этой несбалансированной позе на протяжении длительного времени.

Подлокотники кресла могут снять 25% груза с нижней части спины и обеспечить устойчивость и поддержку, когда вы меняете положение тела.

Старайтесь не садиться на свой бумажник, ключи от машины, ручку, расческу или чековую книжку.

В Ирландии было опубликовано исследование, показавшее, что в ряде случаев хроническая боль в спине полностью прошла у пациентов-мужчин после того, как они перестали носить свои толстые бумажники в заднем кармане брюк.

Когда вы садитесь прямо, грудь и плечи слегка выступают вперед при сгибании суставов бедер/ягодиц. Это гарантирует положение ягодиц и нижней части тела по центру сиденья. Затем плавно перенесите верхнюю часть корпуса к спинке сиденья.

Если вам хочется скрестить ноги, сделайте это в области лодыжек. Скрещивание ног в коленях нарушает правильное расположение таза и может привести к натяжению мышц и боли в спине, если вы достаточно быстро не измените это положение.

При любой возможности ставьте ступни ног плашмя на пол. Вот еще один хороший вариант: поставьте одну ступню на перекладину стула или, выдвинув ее слегка вперед, поместите ее на низкую скамейку.

Для того чтобы найти наилучшую индивидуальную позу при сидении, сначала сбалансируйте положение шеи, закрыв глаза, плавно наклоняйте голову влево-вправо, а затем возвратитесь в исходную позицию. Слегка наклоните голову вперед, потом назад и вернитесь в ту точку, которая, как вы чувствуете, является центральной точкой позиции.

Для того чтобы сбалансировать положение торса, повторите это упражнение, но только с бедрами/ягодицами.

Еще по этой теме:
Асаны йоги для вашего здоровья
Берегите глаза
Боль в спине. Физические упражнения

ВДОХ —ВЫДОХ... И ВЕСЬ СЕКРЕТ СТРОЙНОСТИ !
Влияние компьютеров на наше здоровье. Физические упражнения при туннельном синдроме запястья

Звуковая гимнастика
Зрение и компьютер (гимнастика для глаз)
Как снять усталость и напряжение после тяжелого дня
Кистевой туннельный синдром. Болевые ощущения снимет йога
Комплекс упражнений при остеохондрозе
Лечебная физкультура при воспалительных гинекологических заболеваниях
Лечебная физкультура при запорах. Комплекс физических упражнений
Массаж дома. Полезные советы для вашего здоровья
Массаж дома. Техника самомассажа рук
Миопия. Физические упражнения для поддержания зрения

Тренируем вены. Комплекс физических упражнений при варикозном расширении вен
Управляй своим настроением. Аутогенные тренировки и дыхательные упражнения
Утренняя гимнастика для женщин
Утренняя гимнастика. Комплекс физических упражнений
Физические упражнения при остеохондрозе
Шейный остеохондроз
"Девичья память" и "старческий склероз"
"Детские" рецепты народной медицины при заболеваниях печени
"И так же, как в детстве, меня напои березовым соком..."

Акупунктура. Нетрадиционные методы лечения


Ананас: здоровое и лечебное питание
Баклажаны для диетического и лечебного питания
Боль в шее: проведем ревизию в дамской сумочке

Ваша домашняя аптечка
Великий пост2008. Cвященное очищение организма
Вересковый мед в рецептах народной медицины
Весенний авитаминоз: чего нам не хватает




Водолечение. Минеральная питьевая вода
Водолечение. Минеральная питьевая вода (окончание)
Водолечение. Минеральная питьевая вода (продолжение)
Водолечение: способы и рецепты применения лечебной воды

Волдыри: как спасти от них ноги
Волосы и ваше здоровье
Все о чае. Полезные свойства чая. Чайный бальзам (продолжение)
Галитоз: устраняем запах изо рта. Это полезно знать

Глаукома. Рациональный образ жизни
Голова болит от...холода?
Грейпфрут: вред или польза?
Группа крови и лекарственные растения
Группа крови и предрасположеннность к заболеваниям
Да здравствует мыло душистое! Мыло ручной работы

Дача, сад, огород: работайте без ущерба для здоровья
Дачная аптечка
Дачникам на заметку. Как уберечь спину.

Если зуб разболелся ночью...Оказание первой помощи
Жевательная резинка: вред и польза
Желчный пузырь. Жизнь без камней
Женский алкоголизм: мифы и реальность
Животные – врачеватели
Жизнь по биоритмам
Замедленный обмен веществ. Способ сжигания калорий
Здоровье в ваших руках
Зеленные культуры в народной медицине
Зелень на вашем столе не только еда. Здоровое и лечебное питание
Йогурт. Семь чудес одного продукта
Как вы спите?
КАК ЛЕЧИТЬ ГРИПП И ПРОСТУДУ? Женское здоровье
Как правильно готовить сборы лекарственных трав
Как правильно приготовить настои и отвары
Как правильно принимать лекарственные препараты и таблетки
Как сохранить молодость зубов
Какао. Здоровое и лечебное питание
Климатотерапия.

Лекарственные растения в цветочном горшке
Лекарственные растения: пижма-златоглавка
Лечебные свойства красного цвета. Цветотерапия на службе здоровья
Лечение глиной при женских воспалительных процессах органов малого таза. Женское здоровье
Лечение лекарственными растенями. Немного истории
ЛЕЧЕНИЕ ПЛАШКАМИ ДЕРЕВЬЕВ. Нетрадиционные методы лечения
Лечение эндометриоза. Расправьтесь с болью при помощи витаминов
Магия цвета: цветотерапия для вас
Мальчик или девочка? Планирование пола ребенка
Массаж ног: общеукрепляющее действие на весь организм!
Массаж спины. Это полезно знать
Метеочувствительность. Рецепты народной медицины для метеопатов
Мигрень: помоги себе сама
Многоликий марганец
Можжевельник - северный «родственник» кипариса
Мозоли на ногах (это полезно знать)
Мокрица в рецептах народной медицины

Натощак или на голодный желудок. Как правильно принимать лекарства
Не так страшен...натрий
Нетрадиционная медицина: гипноз, магнитотерапия.
Нетрадиционные методы лечения: бесконтактный массаж

О чем говорят морщины на лице
О чем расскажет анализ крови
О чем сигналит мозоль?
Окопник
Опасный и целебный радон
Пищевая сода - панацея от многих бед
Поваренная пищевая соль в нашем рационе
ПОДГОТОВИМСЯ К ЗАСТОЛЬЮ
Покажи язык! (диагностика по языку)

Правила обработки ран и остановки кровотечения. Оказание первой помощи
Правильный прием медицинских препаратов

Прополис (продолжение)
Профилактика депрессии и правильное питание
Родинки. Причины появления, симптомы и методы удаления
Сезонные болезни
Синяки. как быстрее от них избавиться

Стволовые клетки (это интересно знать)
Так ли страшны нитраты?

ТАЛАССОТЕРАПИЯ
Техногенное излучение и ваше здоровье
Точечный массаж при головной боли
Флоротерапия - лечение цветами
Фунготерапия или лечение грибами
Цвет лица и ваше здоровье
Цветотерапия - средство альтернативной медицины
Целебные свойства меди
Целебные свойства свекольного сока. Здоровое и лечебное питание
Что вы знаете о горчице?
Что скажет ваш язык...о вашем здоровье (Женское здоровье)
Что такое кинезиология?
Щавель: весенняя зелень для здорового питания


«Живая» вода